Perfect Gymفاتح 24 ساعة في مدينة نصر

Perfect Gym فرع ذاكر حسين في مدينة نصر. جيم فاتح 24 ساعة، فتقدر تتمرن الصبح بدري أو بعد الشغل أو بالليل متأخر.

More fitness More happiness

24ساعة

الصبح، الضهر، وبالليل

من جوه الجيم

فيديوهات من صفحتنا: الجو، الأجهزة، ونصايح التمرين.

في Perfect Gym أسرة بتدعم بعض، تشجع بعض، وبتكبر مع بعض. جو مريح وطاقة تخليك مستني التمرين!

نصايح بننشرها على صفحتنا. كل نصيحة معاها الفيديو بتاعها.

ابدأ بالعضلة الضعيفة
ابدأ تمرينك بالعضلة اللي محتاج تطورها أكتر، عشان تستفيد من طاقتك وتركيزك في بداية التمرين.
شوف الفيديو
مش لازم تخرج مهدود
جودة الأداء وتنفيذ التمرين بشكل سليم أهم من الإرهاق. والراحة والتعافي جزء أساسي من بناء العضلات.
شوف الفيديو
Cable Triceps Pushdown
ثبّت كوعك جنب جسمك
ادفع المقبض لتحت لحد ما تفرد دراعك، وارجع ببطء وتحكم لوضع البداية.
شوف الفيديو
Seated Leg Curl
انزل بالوزن ببطء
خلي ظهرك والحوض ثابتين على المقعد، ومتسيبش الوزن يرجع بسرعة.
شوف الفيديو
Overhead Triceps
وزن يسمحلك بأداء سليم
حافظ على ثبات الكوع، وافرد دراعك بتحكم من غير ما تمرجح جسمك.
شوف الفيديو

ابعتلنا رسالة على صفحتنا وهنرد عليك بالمواعيد والاشتراكات.